El Kiwi es una fruta de origen Chino que tras ser exportada a Nueva Zelanda adoptó su peculiar nombre. Es una fruta refrescante, diurética y depurativa con elevada cantidad en Vitamina C, el doble que las naranjas. Sin embargo, esta vitamina es muy frágil y tiende a desintegrarse con el aire y el calor, por ello el Kiwi ha creado su robusta piel externa y el característico color verde intenso, para proteger sus nutrientes frente a los agentes externos.
Sigue leyendo y descubre porque el Kiwi es una fruta indispensable en tu día a día.
Mejora la salud cardiovascular
El estilo de vida moderno, acompañado de una alimentación desequilibrada, causa problemas de corazón tanto en personas jóvenes como en personas de la tercera edad. Una alimentación sana, pobre en ácidos grasos saturados y rica en frutas y verduras puede ayudar al control natural del colesterol. El kiwi ayuda de forma adicional ya que contiene pectina, una sustancia que ayuda a reducir la tasa de colesterol en la sangre.
Además, un estudio reciente ha demostrado que esta fruta contiene arginina, un aminoácido esencial que tiene sobre nuestro cuerpo un gran efecto vasodilatador, lo que facilita la circulación sanguínea.
El kiwi también es rico en magnesio. La carencia de este sal mineral en nuestro organismo puede provocar problemas de corazón y aumento de la presión sanguínea.
Energía para los deportistas
El kiwi es de gran ayuda para los deportistas. Consumirlo antes de la realización del ejercicio físico permite la rápida recuperación de las fuerzas y del equilibrio del organismo, dotando al cuerpo de la capacidad de soportar el esfuerzo por más tiempo. Además, es bajo en calorías y rico en fibra, ideal para aquellas personas que quieran adelgazar.
Otros beneficios
Se recomienda el consumo frecuente de kiwi en mujeres embarazadas debido al alto contenido en ácido fólico, indispensable para prevenir los defectos del tubo neural.
Tampoco podemos olvidar los efectos positivos en las personas que están combatiendo una depresión o en el tratamiento de la diabetes, gracias al alto contenido en inositol.
Como ves el kiwi tiene múltiples beneficios en tu salud, es nutritivo, energético y fácilmente digerible. En Masa Hermanos comercializamos kiwi variedad Zespri Green durante todo el año. De diciembre a mayo los kiwis proceden de Italia, mientras que de mayo a noviembre la fruta procede de Nueva Zelanda.